为帮助同学们调适身心、疏解情绪，筑牢心理健康防线，5月22日，学校学生工作处主办、数字传媒学院承办的“悦纳自我，心向暖阳”心理健康专题讲座于3号楼501室温情开讲。
活动伊始，来自数字传媒学院2025级播音与主持专业的学生吴宗林担任本次讲座主持人。他以沉稳而富有感染力的声音，向在场师生介绍了活动背景与意义，并隆重介绍了主讲嘉宾。“愿每一位同学都能在今天收获一份内心的温暖与力量。”——主持风格亲切自然，迅速拉近了与观众的距离，带动了同学们高涨的积极性与强烈的情感共鸣。
本次讲座特邀山东菁旺心理咨询有限公司创始人、济南女企业家协会理事——贾晶鑫老师担任主讲。贾老师所属机构为济南市卫生心理咨询师协会理事单位，长期深耕青年心理健康领域，专注于大学生情绪疏导、压力管理与心理赋能，常年走进各大高校开展公益讲座与学生成长辅导，积攒了扎实的一线实战经验。
从业多年来，贾老师擅长以通俗易懂、务实落地、贴合学生日常的方式，剖析化解焦虑烦躁、精神内耗、人际交往困扰、情绪压力等各类心理难题，助力当代青年塑造从容平和、松弛自在、积极健康的良好心理状态。
讲座中，贾老师围绕“如何温和地表达自己”“怎样应对日常情绪冲突”等话题展开，并引入“说事实：客观描述发生的事情、谈感受：真诚表达自身情绪（非发泄情绪）、讲需求：清晰说明背后的诉求、提请求：尊重对方，协商解决（而非发命令）”非暴力沟通（NVC） 实用工具。
她还现场改写了设计沟通过程中的常见冲突案例：“我看到这版海报的主色调是红绿搭配，我个人感觉这个色彩可能会让观众的视觉有些跳跃。我希望我们的海报能更有高级感和视觉冲击力。你愿意和我一起尝试调整一下配色方案吗？”——这一案例引发了同学们强烈共鸣，大家纷纷表示“学会好好说话，真的能减少很多内耗”。
讲座结束后，现场开展了轻松有趣的心理互动游戏环节。同学们在“情绪猜猜猜”“非暴力沟通情景模拟”等游戏中踊跃参与，在欢笑中练习倾听与表达。积极参与的同学还获得了精美实用的心理健康主题小奖品，现场掌声与笑声不断，氛围十分热烈。不少同学表示：“原来心理学可以这么好玩！”“第一次认真思考自己怎么表达情绪，感觉学到了真正能用的方法。”
本次“悦纳自我，心向暖阳”心理健康专题讲座，不仅为同学们带来了专业的心理知识与沟通技巧，更在轻松温暖的互动中，帮助大家放下焦虑、接纳自我。未来，学生工作处与数字传媒学院将继续推出更多心理成长活动，陪伴每一位同学在成长路上心有暖阳，不惧风霜。
图片：数字传媒学院
作者：数字传媒学院